夏天一个动作极伤肾！老中医祖传600年调肾秘药，90%都需要
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炎炎夏日，坐着不动刷刷微信看看电视，几乎是大多数中老年人的生活标配，殊不知，这种看似舒服的动作是以挤压肾脏、伤害肾脏为代价！
当我们坐着时，腹腔压力增高，腹腔内的肾脏也处于被挤压状态，久坐会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。
肾脏非常娇嫩，极容易受伤，但是肾脏不会说话，就算它正承受着十级暴击，你可能也毫无感觉。大家可能曾在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
7个身体信号说明肾虚了，我们先不妨对照着自测一下，看看自己是否已经肾虚。
下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一，起初可能是单侧疼痛，接着转移到另一侧。
出现肾虚后，肾脏就会把问题表现出来，泌尿系统也会跟着出问题。比如，尿液带有泡沫；夜尿频多；尿频；尿量偏少，尿液暗黄、棕色甚至是红色；排尿困难；尿血等表现。
上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重，这是肾脏损伤的一个典型的早期警告。
肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。
当代谢废物占据了身体组织，并开始影响身体的其他部位，包括胃和大脑时，这些问题就会产生了。
这是一个身体的恶性循环，一旦肾脏出现了问题，就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。
肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。
肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当肾脏不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来，体重也跟着增加了。
如果身体出现前面任何两个情况，就很有可能是肾虚了，肾虚中医调理最在行，很多人都知道两个千古名方，六味地黄丸和金匮肾气丸，既然是补肾药，自己买来吃就行了呗，这种做法万万不可取，都能自己开药那医生早下岗了。六味地黄丸适合肾阴虚人群，金匮肾气丸适合肾阳虚人群，用错了药，反而加重肾虚程度。
名老中医沈绍功传人、中国中医科学院中医临床基础医学研究所主任医师韩学杰手上个祖传600年调肾秘方，老中医用了一辈子，满头黑发，特别显年轻。这个方子叫调肾四子汤，可以阴阳双调，同时补而不腻，补而不燥，适合大部分肾虚患者服用。今天《养身社》就把这个方子公布出来。
材料：蛇床子10克，菟丝子10克，枸杞10克，补骨脂5克
做法：四味药材凉水浸泡一小时，煮水20分钟左右即可。
用量：每天服用200-300毫升，一天分为两份的量，上午、下午各饮一份，连服7天。
方解：
蛇床子性能益阳，能除妇人男子一切因肾虚、寒湿所生之病，可治疗妇女带下病、产后阴中痛、阴下脱，男子阳痿不起、不育症，以及湿痹、腰痛等病。
菟丝子味甘可以补虚，温可助阳，入肾经，补肾阳和肾气以固精壮阳，可提高性能力和改善生殖内分泌；入脾经，脾胃又相表里，可补脾胃虚弱而防止流产。
枸杞子能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阳虚和肾阴虚均可用，不过用法不同。
补骨脂补肾助阳，温脾止泻，治肾阳不足，下元虚冷，腰膝冷痛，阳痿精少。
调肾四子汤组方比较简单，不过需要去药房自行配药，自行煎煮，当然您可以请药房代煎。如果不想吃中药的话，只是希望通过食疗来补肾，《养身社》也给您推荐另一位名医，中国中医科学院针灸医院消化科主治医师董峰的自用补肾方：吃黑豆，或者在炖鸡、炖肉汤的时候加点三七。
黑豆补肾大家都知道，为什么会用到三七呢？久坐往往有瘀，用田七可以很好地活血化瘀，帮助缓解腰痛。怎么吃？别急，两个食疗方附上。
原料：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：
1、将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开。
2、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
3、变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。
原料：黑豆适量，醋适量。
做法：
1、将适量的生黑豆洗净晾干水分后，浸泡于陈醋中，在阴凉处密封浸泡二月。
2、有条件浸泡半年，吃的时候口感是最好的，既没有生豆味，而且又容易消化，如果贪吃了也不会引起腹泻的，缺点就是时间比较长。
材料：田七10克 鸡肉250克 盐适量
做法：
1、准备材料：鸡肉洗净，切块。田七打碎，一起放入汤碗中，加适量水，加盖；
2、蒸锅中加水，放入装好田七和鸡的汤碗，大火烧开后，转小火，隔水炖2个小时左右即可，晾凉以后喝汤吃肉。
功效：此汤有通经络、祛瘀养血、消肿止痛的功效，对于气滞血瘀型腰肌劳损尤其适用。
说明：鸡肉如果选用乌骨鸡，效果更佳。
夏天一个动作对肾造成十级挤压伤害，7个信号警示肾虚了，老中医祖传600年补肾秘方，用了一辈子，满头黑发肾气十足，不信你试试！
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